Saltare la colazione o scegliere cibi privi di valore nutritivo aumenta le probabilità di ricorrere a soluzioni poco sane e ipercaloriche nel corso della giornata. Le ricerche dimostrano infatti che chi fa una colazione di qualità tende ad avere abitudini alimentari più sane durante la giornata. 

Fare una colazione equilibrata aiuta a proteggere l’organismo con nutrienti essenziali e dona al corpo la nutrizione di cui ha bisogno con fibre, vitamine e minerali. Le proteine sono essenziali per lo sviluppo e il mantenimento della massa muscolare e a tal fine l’organismo deve contare su una dieta con un buon apporto proteico. Poiché il corpo utilizza solo una certa quantità di proteine alla volta, è importante distribuire in modo uniforme le calorie nell’arco della giornata. 

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